调节心理情绪教案参考6篇

在编写教案时，教师还会考虑到不同学生的需求和能力水平，以个性化地调整教学方法，教案可以作为教学过程的记录，方便教师日后的教学评估和改进，以下是本站小编精心为您推荐的调节心理情绪教案参考6篇，供大家参考。

调节心理情绪教案篇1

【教学目的】：

培养学生正确的人际交往态度，帮忙学生掌握人际交往的基本技能，提高学生与人交往的实际潜力，培养学生做一个欢乐的健康的人。

【课前准备】：

1、课件设计

2、小品编排

【教学过程】：

一、导入：

你有朋友吗?你喜欢交朋友吗?在生活中，有的人拥有很多朋友，与朋友一齐学习，一齐生活，遇到问题一齐商量，一齐解决，说说笑笑，真开心呀!这节课将伴随你一齐探索怎样才能交上更多的朋友!

二、活动：

1、找朋友游戏

要求：以组为单位，每组出一名学生，数到“一”。

第一次：3个同学一组迅速抱成团。

第二次：4个同学一组迅速抱成团。

第三次：5个同学一组迅速抱成团

(学生分组做“找朋友游戏”。游戏之后数一数：我赢了次，我输了次。)

2、谈一谈

(1)我找到朋友时心里感到。

(2)我没找到朋友时心里感到。

(学生谈心里感受)

3、交朋友的秘??

(1)仔细观察你身边的好伙伴是怎样交上好朋友的?

(学生归纳交朋友的秘诀)

看课件：

课件1：萍萍热情、开朗、乐于助人，同学们都愿意和她交朋友。(性格好)

课件2：周梦和胡云都是航模小组成员，他俩合作一艘小帆船，你锯我粘，很快就做成了，共同享受着成功的喜悦。(合群)

课件3：遇到开心的事，受了委屈、遇到困难等愿意把心里话告诉朋友，增进沟通和理解。(善于开放、表露自我。)

(2)你的交友秘诀呢?

快记下大家的绝招，让大家一齐交流分享吧!

(学生归纳：交朋友的秘诀。)

(3)请看小品：

问题1：请你帮帮小陈，让他也能交到朋友。

问题2：不知你在交朋友中有没有遇到什么困难呢?

问题3：请大家帮他出出主意，让他交到更多的朋友。

(学生进行小品表演：

小磊和小涛是好朋友，他们互相关心、互相帮忙，说说笑笑玩得多开心啊!可是，小陈不敢和同学接近，他没有朋友，一个人十分孤独。)

三、总结：

有朋友真好!高兴时，友朋友来分享;悲哀时，有朋友来分忧;困难时，有朋友来帮忙。朋友能给人带来欢乐、带来勇气、带来信心。教师相信，在你的努力下，必须会交到更多的好朋友!

调节心理情绪教案篇2

教学目的：

让学生了解心理课的内容，明白什么是真正的健康。

教学重点：

1．让学生了解健康和心理健康的标准。

2．如何应对成长中的烦恼。

教学过程：

1）．引导环节在上课之前首先在黑板上画一个人形的轮廓；老师启发：同学们，我们一起回想一下，逢年过节的时候我们总是会祝福别人身体健康，现在重庆也提出健康重庆这个口号，可见“健康”这个词呢，在我们生活中有着重要的意义，那么请问大家，觉得健康的状态应该是怎样的呢？【引导学生从身体，心理和社会人际关系去重新诠释健康】

2）．讲授健康新标准随着社会生活的进步和发展，世界卫生组织who生组织宣布：健康不仅仅指人的身体没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力，认识心理健康。选择健康是我们对生命的敬佩，是对人类生存意义的追求。世界卫生组织对健康提出了新的标准，即“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。

图解：将人形轮廓一分为二，即身体和心理，近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志：

1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；

2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；

3、善于休息，睡眠良好；

4、应变能力强，能适应各种环境变化；

5、对一般感冒和传染病的一定抵抗力；

6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；

9、头发光洁，无头屑；

10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。健康的四大基石【板书】健康需要均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动、健康的心理。

3）．怎么看待心理健康心理健康的具体标准：

1、自我认识方面：应该能够客观全面地认识自我并接纳自我，有心理安全感；

2、独立性方面：应该具备基本的独立生活和学习能力，能够解决日常遇到的一些问题；

3、情绪方面：要求情绪基本稳定，心态比较积极，能够适当控制自己的情绪；

4、人际交往方面：应该能够建立和谐的人际关系，在社会交往中获得心理上的满足感；

5、环境适应方面：要求能够接受现实、承受挫折，并采取合理措施应对困难。

此外，心理健康包含自我和谐与社会和谐。心理健康不是静态的指标，是动态变化的过程。心理健康标准不是疾病诊断标准，应适合大众。如何看待我们平日的烦恼等等，是不是就意味着你的心理不健康呢？讲述身边同龄人的故事，让学生明白这些烦恼不是个人特有的，自己有也很正常。老师启发：我们的身体其实也不是一直都健健康康的，偶尔也会生病，天气凉了，我们容易感冒，那么我们就会注意，吃药，增衣，以免感冒加重。我们的心理跟身体一样，也是会生病的；有的时候，我们的情绪比较低落，对自己的某一些方面不是很满意，不知道怎么去和别人交流，会害怕某些事物等等，这个时候，我们的心理就跟我们的身体一样，生了病，病也是分轻重的，有的时候，我们的一些烦恼随着时间，或者自己能够解决，有的时候我们会取求助身边的朋友，长辈，那么有的时候，我们可能就需要心理咨询师，协助我们来走出困境。

4）．结尾老师总结：今天我们主要了解了健康的新含义，虽然我们不可能一直都是开开心心，情绪也会起伏跌宕的时候，会遇到一些困难挫折和困惑，其实这些都是我们成长中所有的烦恼，走过这些烦恼，我们才真正地长达成人了。在以后的课堂，我们将逐一去探索我们的内心，了解自己。

调节心理情绪教案篇3

活动目标

1.懂得学会让自己时刻保持愉快的心情，萌发互相关爱的情感。

2.通过绘画描述自己的心情，并能在大胆讲述，发展口语表达能力。

活动准备

1.照片—狮子1

2.趣味练习：各种面部表情

活动过程

一、导入

1.谈话引题

教师：哎哟，明天的天气怎么样呢？有什么办法可以知道呢？

引导幼儿说出，可以听天气预报。

嗯！老师知道了，通过听天气预报，我们就可以知道天气情况。

2.你们有没有听说过心情预报呢？我们就一起来听一听好吗？

（教师走到电视机框后面，带上头饰播报心情预报）

二、展??

1.问题讨论

（1）刚才我们听了心情预报，今天狮子的心情是怎样的？

（2）为什么狮子的心情是雨天？可能因为什么事？

（幼儿大胆猜测）

（3）到底是什么事呢？

2.出示照片—狮子1

（出示狮子生病躺在床上的图片）

（1）原来狮子生病了，生病时的感觉是怎么样的？

（幼儿自由发言）

（2）森林里的小动物听到狮子的心情预报后，会怎么做呢？

（3）后来狮子的心情发生变化了吗？为什么？

（4）如果你们的好朋友遇到困难了，你们会怎么做呢？

3.情感教育

出示图片--各种面部表情

（1）心情预报太好了，小朋友们想不想也来当回主持人，请你来播报心情预报。

（2）教师根据各种不同的表情图，讲解播报要点，请幼儿手拿话筒，站在电视机框后播报。

（3）你喜欢哪一种，为什么？

我们的心情有时会不好，有时会好，如果一直心情不好，我们应该怎么样？

怎样才能让自己的心情变成晴天呢？

三、延伸

幼儿画心情、说心情。

调节心理情绪教案篇4

活动目标：

1、认识几种常见的面部表情，知道人是有喜怒哀乐的，表情是多种多样的，能较连贯完整地讲述高兴、伤心、生气等不同情绪体验。

2、能从他人的表情中了解别人的心情，体谅、理解他人的心情。

3、培养幼儿乐观开朗的性格。

4、鼓励幼儿大胆说话和积极应答。

活动准备：

喜怒哀乐表情图、天气变化图(太阳、天晴、下雨、打雷)

活动过程

1.活动导入

(1)教师出示各种表情图和天气变化图，让幼儿将任务表情和天气变化图配对。

(2)幼儿观察，讨论。

(3)请个别幼儿回答，其他幼儿评价

小结：人的喜、怒、哀、乐就如天气一样的变化，反映了一个人的心情。高兴的时候我们的心情像晴天;愤怒的时候我们的心情像打雷，伤心的时候我们的心情就像下雨;快乐的时候我们的心情像太阳。

1.体验高兴、伤心、生气等不同情绪

(1)师：请你们互相说说当你高兴、伤心、生气的时候会有什么感受?

(2)幼儿互相交流。

(3)请个别幼儿说说自己的情绪体验。

(4)师：当你不开心的时候，或者看到你家人、朋友不开心的时候你会怎么做?

(5)什么事情会让你开心?

(6)什么事情会让伤心?

小结：每个人都会有情绪变化，当我们出现不好的情绪的时候，自己要及时调整好心态重，向现实和自我挑战。发现身边的亲人、朋友出现不好的情绪的时候，我们应该及时伸出温暖的手，安慰、鼓励和帮助他们。

3.游戏

(1)教师不断变化各种表情图，请幼儿做出相应的表情;

(2)教师不断变化天气变化图(太阳、打雷、下雨、阴天)，请幼儿做出相应表情。

活动延伸

幼儿根据自己心情绘画一张自画像。

教学反思

上完这节课让幼儿了解每个人的脸上都会有各种表情，一种表情代表着一种心情，所以，我们可以从一个人的表情知道他的心情。能让孩子在学习中缓解哭闹的情绪，让他们脸上画上笑的表情。课堂气氛活跃，提高孩子的学习兴趣，增强师生感情。

调节心理情绪教案篇5

一、活动目标：

1，了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系。

2，调整心态，做好应对学习压力的准备。

二、活动准备：

1，每位学生1个气球，1瓶水和一段绑气球的线

2，计时器或手表l块，激昂的音乐

3，多媒体课件，压力与成就的倒u型图

4，学生分成6～8人小组，并提前布置好教室人小组，并提前布置好教室

三、活动过程：

一、我的压力气球

进入高三，你们感觉到压力了吗

（学生回答略）

现在就请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度，把这些压力吹进气球里。看看你们的压力有多大。

（学生活动）

气球吹好了，请大家相互看看，了解一下你的同学感受到的压力程度究竟怎样

（教师引导学生观察气球的弹性与内在压力的大小，如果有同学把气球吹破了，可引导："压力太大容易出危险。"）

相信大家看到之后会发觉：原来并不是只有我一个人感觉到压力，其他同学也都有压力感。今天就让我们来看看该如何去面对高三日益紧张的生活。

（请学生将吹好的气球放在桌子底下或座位附近的位置）

二、人生故事

一天，一位管理专家为一群商学院学生讲课。他现场做了演示，给学生们留下了一生难以磨灭的印象。站在那些高智商高学历的学生前面，他说："我们来个小测验。"他拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上，随后，取出一堆拳头大小的石块，仔细地一块块放进玻璃瓶里。直到石块高出瓶口，再也放不下了，他问道："瓶子满了吗"所有学生应道："满了。"管理专家反问："真的"他伸手从桌下拿出一桶沙，开始慢慢倒进玻璃瓶，沙子填满了石块与石块之间的所有间隙。现在瓶子满了吗"他第二次问道。但这一次学生有些明白了，"可能还没有。"一位学生应道。"很好！"专家说。然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平。他抬头看着学生，问道："这个例子说明什么"一个心急的学生举手发言："它告诉我们：无论你的时间表多么紧凑，如果你确实努力，你可以做更多的事！"专家认真地说："不，我不是想说明这个问题"

那么，请你们想一想，这个管理专家想通过实验说明什么问题

（学生思考回答）

教师总结：石块就像是人生大大小小的目标，沙子则代表生命中遇到的无数的痛苦，压力等，水

则是我们在生活中经历的所有不良情绪，如悲伤，焦虑，自卑等。我们只有在人生中先设计好目标，才能让我们的生活充实，如果我们反过来在人生（广口瓶子）中先装满压力痛苦（沙子），或者先装满由压力痛苦带来的焦虑自卑等不良的情绪（水），那么我们的目标（石块）是无法装进去的。记住：不能让过分的压力将我们的目标挤出人生之外。

三、挑战自我

一瓶水你能举多久（由学生自己估计能举的时间）今天就让我们来挑战一下自己，来尝试着举五分钟。

要求：

1、手握瓶身，手臂平举，与肩同高。

2、其间不得换手，不得放下，也不能让任何物品支撑手臂。

（教师计时，学生体验，分享感受）

（请成功及不成功的学生分享感受，分享自己的体会，教师则根据学生的表现及时引导）

仅仅一瓶水举五分钟都感觉很辛苦，让你举一小时，一天会怎么样有多少人能坚持下来（统计回答"能"的学生效，可对比前面学生估计的时间及学生表现出来的态度）

一瓶水我们尚且举不了多久，何况是我们即将面对的压力呢问问自己你能带着压力走多久一个月，一年要想把水举得久，就要适当地放下，让自己歇歇才有力气继续举；同样的，要想背负压力走得久，就要懂得适当地放下，让自己能喘口气，幽一默。

可是，能否永远地将压力放下压力会把我们压垮，那么没有压力是否会对我们有利是否就能让我们的成绩高唱凯歌

四、压力与学习效率日的倒u型图

是一张在心理学中常用的图，如果横坐标代表我们所感受到的压力，纵坐标代表我们的学习效率，这张图型所表达的意义就是：在压力小的情况下，我们可能不觉醒，不能发挥出我们的最佳水平；当觉醒增强时，我们感觉到的压力增大，学习效率开始提高，但是在达到一个最佳水平后，学习效率水平便不再提高了。然后，随着觉醒增强（压力加大）时，学习效率则开始下降，当压力超过一定限度时，我们就会变得十分惊慌，以致不能完成与我们实际能力相符的工作和学习，过分的压力使我们的学习效率下降，在图型上显示出倒"u"型曲线。从上图中可以看出，压力太小或者太大都会降低我们的学习效率，也就直接会影响到我们的成绩，正如我们的压力气球一样，压力小时，气球无弹性，压力大时，气球的弹性强，压力太大，气球就被撑破了。由此可以看出，有压力并不是坏事，压力的存在对我们的成功来说是必须的。

五、心理实验

曾经有心理学家做过这样一个实验：将一只小白鼠放进一缸水中，在孤立无援的情况下，小白鼠在水中仅仅挣扎了四分多钟就死了，再将另一只小白鼠放入水中，让它在水中挣扎了一分钟后将它捞起来，休息一下，然后又将其扔进水缸中，你们猜猜这只小白鼠的结果怎样

（学生猜结果）

这只小白鼠第二次被扔进去后，游了40多分钟，仍然没有放弃，后来实验者插根棍子让它爬了上来，实验者对助手说："没有人不愿帮这样一只坚持的老鼠！"从这个故事中你领悟到了什么（学生讨论）

教师引导：

l。心态的重要性（第一只和第二只白鼠结局的区别）

2、成功经验的重要性（第二只白鼠为何坚持40多分钟）

3、坚持的重要性（第二只白鼠的结局）

4、棍子的意义——周围人的帮助

教师总结：进入高三后，我们生活中充满了各种的压力和挫折，甚至偶尔会让我们感到绝望，这些都是正常的现象，不要紧，重要的是我们要保持一种良好的心态。时时看到自己的成功，哪怕是很小的成功也能给我们信心，这种信心会增强我们坚持下去的勇气。当然别忘了要懂得随时

寻求周围人（同学，老师和父母）的帮助，只有这样，我们的高三路才能走得更好，我们的人生路才能走得更远。

六、小游戏—释放压力

（播放激昂的音乐）

把我们自己的压力气球拿起来，在心里默默地告诉它："高三压力，我不怕你，我有信心战胜你！"然后把气球扔在地上，用脚狠狠地踩爆它。

让我们充满信心去迎接高三的挑战！

调节心理情绪教案篇6

教学目标：

1、通过教学，使学生知道情绪是可以调节的；

2、学会运用克服不良情绪的有效方法调节情绪。

教学重难点：调节和控制不良情绪的有效方法

教学准备：录音机、磁带、一幅水墨画、一张处方单

教学过程：

一、播放歌曲《最近比较烦》导入

听了这首歌，同学们印象最深的字是哪一个？（生答）

烦烦烦，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？（生答，老师简单罗列）

1、同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴……我气得大哭

2、同学喜欢给我起绰号，我很恼火……不理他们

3、有一次我值日负责卫生，结果扫地的同学跑了，我很着急……罚当天违纪的同学扫地

4、考试失误非常伤心……下决心下次考好

5、和好朋友吵架，很伤心……主动跟好朋友道歉

6、爸妈整天让我学习，不准我出去玩，我很苦恼……不知道怎么办，请同学们帮忙。

二、展示水墨画《汪洋中的一只船》

同学们的生活体验丰富而精彩。人的情绪就象汪洋大海中的一叶小舟，总会遇到急流险滩和暗礁，人们能否象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢？我们读一读北京市优秀售票员李素丽的故事，就知道了。（学生阅读下发材料──李素丽的故事）

李素丽刚参加工作时，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？后来，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？

李素丽的成长经历、同学们的亲身体验都证明：情绪是可以调节的。那么究竟怎样调节情绪？今天我们共同来学习这个问题。（板书：学会调控情绪）

三、讲授新课：

请同学们大声朗读教材，思考本框主要讲了哪些问题？

1、学生读书，教师巡回指导。

2、交流发言，请学生板书。

3、通过学习，我们了解了调节不良情绪的一些最常见的方法，下面我们就运用所学的知识，来评价同学们在生活中的体验。

分组讨论：这些同学所采用的方法是否合理？他采用的是哪一种方法？如果不合理，请说明理由。

学生发言重点集中在第3例。（老师点评）

学生1：我认为这种方法正确，既然犯了错就应该受到惩罚。（你是一个很有正义感的学生）

学生2：这种方法可取。如果不让那些犯错的同学扫地，班上就会被扣分。（你是班干部吗？）

是！（我真嫉妒你的班主任，有你这么一个能干的助手。）

学生3：我认为不能采用这种方法来调节自己的不良情绪，因为不能把欢乐建立在别人的痛苦上。（很精彩。能不能告诉告诉老师，你上过“黑名单”吗？）

点头（被罚过扫地吗？当时情绪如何？）

沉默，眼里似乎有了一点泪花。（此时无声胜有声。这位同学虽然没有作答，但眼里的泪花已经告诉了我们。老师想送给你一句话：挫折是一个人最大的财富，把你的想法勇敢地告诉老师。）

学生4：不能采用这种方法，他违纪之后，已经被老师批评了，就不能再罚扫地（你一定是个爱看书的孩子，她的理由和法律惩罚的一个基本原则相吻合，那就是：一罪不能二罚）

四、拓展深入：

同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家，医生是最受欢迎的职业之一。有一种医生，从来不使用听诊器和手术刀，这是什么医生？（生答：心理医生）同学们已经掌握了一定的理论知识，又有丰富的生活经验，可以筹建心理诊所了。最近老师也有点烦，就让老师做咱们706班心理诊所的第一个病人吧。