自控力读后感作文范文2篇 《意志之力:自控力读后感》
自控力是指一个人在面对困难时能够自觉地控制自己的想法、情绪和行为的能力。阅读《自控力》这本书后,我深受启发。这本书以丰富的案例和科学的研究为依据,引导读者认识到自控力的重要性,并提供了一些有效的方法来提升自己的自控力。以下是我对这本书的读后感和一些实践体会。
第1篇
?自控力》是美国凯利·麦格尼格尔的着作,开始读的时候,发现其实并没有想象中的索然无味,书中的一些理论也并非十分空洞乏味,而是以一种轻松、愉悦的口气在诉说,对实验的描述也很容易理解。整体读下来,不仅感到十分有趣也能学到很多有用的东西。
这本书内容正如名字所说,全书讲的就是自控力,围绕着自控力是什么,自控力的分类以及如何提高自控力展开。其中有夹杂这自控力的各种属性,如自控力的上限等等。书中不仅有理论依据来证实观点,而且还有相关实验来佐证以及相关事实依据来强调。整本书的内容张弛有度,实验与事实的描写也较为真实生动,十分令人信服。书中讲述了许多有趣的行为现象以及背后的原理,比如:自控力像肌肉一样有极限;情绪低落为何会使人屈服于诱惑;善行之后为何容易有恶行;意志力的传染性等。
这本书可以让我们深刻的了解自己的行为,了解自身的本质。正所谓“知己知彼,百战不殆”,充分的了解,就可以做出相应正确的行为,来调控自身而做到“趋利避害”。通过对自身的有方向的调控,来达到某种目的,如减肥、戒烟等。
人人都知道的自控力的好处,但不是每个人生来就具有强大的自控力,每个人都会面临许许多多的诱惑,每个人都会有意气用事之时,每个人也无法逃避体内的懒惰因子。当我们因抵制不住诱惑,一时冲动之下或者因为懒惰而导致做错了事或耽误了事。自控力此时就显得弥足珍贵。自控力源于大脑的前叶的神经中枢,可以通过后天的锻炼来强大自身的自控力。书中为我们提供了很多耗费较小的方法,值得我们一试。
人是强大的也是弱小的,人可以很强大,足以面对任何艰难险阻,可以遇强则强,压力越大,潜力就越大,没有克服不了的困难;人也是脆弱的,一次小小的打击就可以毁掉的一个人的一生,一件微不足道的小事足以改变一个人的命运。人最大的敌人,莫过于自身。如何调控自身,如何面对外部的困境。都是每个人需要深思的问题。如何做到遇强则强?如何跨越各种简单险阻?如何坚守本心? 答案就是——自控力。
一个人拥有强大的自控力,他就具有了成功的金钥匙。一个严于律己、坚守本心的人,大风大浪是很难摧垮他的。自控力是我们每个人必不可少的,也是我们每个人所期望的。如何拥有一个强大的自控力,尽在此书中。
第2篇
最近读了斯坦福大学的心理学家凯利·麦格尔格尔教授的书籍《自控力》的中文版,启发颇深。刚开始看这本书的时候,觉得没什么特殊之处,最初感觉它与一些励志书和自我调整心态的书籍没什么两样,大致上都是通过一些实验研究作为例证,来得出一些关于人群心理发展规律的抽样结论。
但是,当看到本书内容三分之一的时候,我似乎了解了它为什么被称为最受欢迎的心理学教程。它的实验论据与其说是提高本书说服力,不如说是一种心理学上的巧妙手法,其目的是为了提高读者对于本书的兴趣,书中例举的很多实验其实都是理想实验,在心理学研究上的可靠性并不高,但是这些实验的设计都很有创意,趣味性强,容易抓住读者的心,使读者感兴趣,而非为了让他们信服。
很少有人敢胸有成竹的说:"我拥有超强的自控力!"因为我们目前对自控力的理解以及方法都只是集中在行为层面,而事实上,自控力是一个浩大的工程,要解决自控力就必须要涉及到控制思想,控制情绪,控制神经系统,控制行为,控制身体,这几个要素缺一不可,缺少任何一个都不可能持久有效地增强自控力。自控力说白了就是意志力,也是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。现在大多数人不能成功地减肥或改掉一个坏毛病,其实就是自控力太差。自控只是一时的行为,不能坚持,因此我们讲到意志力时,修饰它的是"顽强"、"坚强"、"强大"之类的词。一个人要有所成就,必须有顽强的意志力才行。尤其是有些弱点是致命的或严重影响自己发展的,必须修炼自己的自控力,改掉它,你才能拥有幸福的生活、健康的体魄和有成就的工作。
自控力存在于我们每个人的身边,也控制着我们的成功与失败。人的一生犹如一张储存卡,50%是欲望,50%是理智。欲望驱使人们去"干什么",可理智又告诉人们不能"干什么",于是欲望和理智构成了灵魂深处永恒的矛盾冲突。每个人都梦想着成功,可成功的路上必须要经历挫折、失败、疼痛,必须要承受孤独、委屈、隐忍,这就要很强的自控力。生活需要自控力:当我们没有学会控制自己的情绪时,总会和父母发生争吵,甚至出现离家出走的荒谬行为,最后导致家庭关系不和睦,伤害与父母之间的感情。学习中需要总控力:当一个学生能够适当有效的控制自己学习的时间与方法时,他的成绩一定不会太差。工作中需要自控力作为一名机场服务工作者来说,自控力的强弱也会成为旅客对其服务质量评判标准,如果将自己的情绪带入工作中,毫无遮掩毫不控制的呈现在旅客面前,这就是一种没有开启自控模式的表现。当我们把坏情绪带给旅客时,换来的结果就会是不满、争吵与投诉。所以服务工作中更加的需要自控力。
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