保护眼睛的演讲稿集锦2篇 护眼之友:赋予双眸神采的演讲精选
近年来,随着社会信息时代的到来,人们的阅读和工作时间越来越长,眼睛受到的压力也越来越大。为了给大家提供一些有效的保护眼睛的方法和建议,我们整理了一系列的演讲稿集锦。希望通过这些集锦,能引起大家对眼睛健康的重视,培养良好的视觉习惯,保护好我们的宝贵双眼。
第1篇
我是五(6)班的王可,今天我国旗下讲话的题目是:让我们有一双明亮的眼睛。
明天6月6日,是与大家健康息息相关的日子——“全国爱眼日”。
眼睛是“心灵的窗户”,是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛,就看不到美丽精彩的世界,眼前永远是一片黑暗。据统计,我国约有盲人500多万,低视力者600多万,儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的'联合调查显示,目前我国学生近视发病率接近60%,居世界第二,而人数高居世界第一。这意味着,在我们中间,每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。视力的减弱,会给我们的学习和生活带来许多不便。
正因为眼睛如此重要,而在我国眼睛疾病又如此严重,1996年,卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日列为国家节日之一,并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
第一、少看电脑和电视。不是禁止完全不碰,一要少看,二要注意休息,让眼部肌肉能有机会放松。有人会问:“我不看电脑电视能做什么呀?”可以多做运动、结交朋友,生活丰富了,我们的收获也会更加丰富。或许你能成为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主呢!
第二、做到“三个一”:即手指距离笔尖是一寸,眼离课本一尺,胸口离桌子一拳。每天也要坚持做眼保健操。
第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物,番茄、菠菜、蛋黄也很好。最近还有专家发现,甜食是少儿视力下降的罪魁祸首,所以提醒大家控制甜食,不要过量。
这些方法其实同学们多多少少都有所了解,在家父母也经常提醒吧。如果你能持之以恒地做到这几条,你的眼睛会像星星一样闪亮。我送给大家一句话:“黑夜送给我黑色的眼睛,我却用它来寻找光明。”让我们打开心灵的窗户透透气吧,让阳光照进来,让我们的生活一直美妙,让我们有一双明亮的眼睛。
第2篇
同学们,你们是否知道,当前我国小学生的近视率已达到30%,中学生达到60%,大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计,我国的近视率在不断地上升,可见,保护眼睛,预防近视已刻不容缓!因此,今天我讲话的主题就是“保护眼睛,预防近视”。
研究结果表明,不正确用眼,不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。
那么同学们要如何保护好自己的眼睛,预防近视的发生呢?在此,我建议大家做到以下几点:
1.要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间,一定要走出室外,向远处眺望,这样能使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。
2.读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺,不要躺在床上看书,也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。
3.不要在光线微弱的'地方或强烈的阳光下看书、写字。
5.要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。
6.要养成不偏食,不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮,少吃含糖份高的食品。
同学们,让我们行动起来,一起保护视力、预防近视,继续拥有一双明亮的眼睛吧!
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