国旗下讲话:保护眼睛
老师们,同学们:
大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景?对,是我们的眼睛!
当你牵着爸爸妈妈的手,漫步在林荫小路,观看两边绿草如茵,鲜花盛开时,当你坐在教室里读书、看黑板,看老师的眼睛索取知识时,你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛,拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地,由于读写姿势不当,用眼过度,许多人的视力不断地下降,蓝天不再明净,繁星变得一片朦胧。有资料显示,我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本,因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万,占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明,这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓,为此,我建议大家做到如下几点:
一、“一好”认真准确做好眼保健操,注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,眼离本一尺远,手距笔一寸高,胸离桌一拳头。
三、“三不”:不躺着看书,不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时,要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。
七、不偏食,多吃奶制品、鱼蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难,只要同学们自觉执行,只要老师们随时提醒,我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧!
-
联谊演讲稿5篇
制定演讲稿可以帮助我们避免临时抱佛脚和无准备演讲的尴尬,演讲稿的语言要注重与听众的互动,以下是本站小编精心为您推荐的联谊演讲稿5篇,供大家参考。联谊演讲稿篇1敬爱的各位老师、亲爱的同学们:大家好!在这秋高气爽、硕果累累的美好时节,我们迎来了xx一中88届高中...
-
以学生为主题的演讲稿5篇
演讲稿可以帮助我们更好地展示自己的情感和个性,使我们的演讲更加生动和有趣,演讲稿是一种有助于我们组织思路和提高演讲效果的工具,以下是本站小编精心为您推荐的以学生为主题的演讲稿5篇,供大家参考。以学生为主题的演讲稿篇1尊敬的各位领导、各位老师、同学们:大...
-
2024年小学演讲稿优质6篇
预先写好演讲稿可以让我们在演讲中更加流利和连贯,有了演讲稿,我们可以更好地运用因果关系和逻辑推理,以下是本站小编精心为您推荐的2024年小学演讲稿优质6篇,供大家参考。2024年小学演讲稿篇1尊敬的老师、亲爱的同学们:大家好!今天我要演讲的题目是《爱护环境,人人有...
-
少先大队长演讲稿精选5篇
提前准备好演讲稿可以帮助我们更好地控制演讲的时间和节奏,避免过长或过短,演讲稿写的更加优美和动听,给听众带来愉悦的感受,本站小编今天就为您带来了少先大队长演讲稿精选5篇,相信一定会对你有所帮助。少先大队长演讲稿篇1尊敬的学校领导、亲爱的老师们、同学们:“...