最新学校训练的方案通用2022

相信学生们在通过不断的训练中一定都会有所提高，并且成为一名优秀的运动员。那么训练方案应该怎么写好呢！下面是本站小编为大家整理的最新学校训练的方案通用2022，仅供参考，欢迎大家参阅。

最新学校训练的方案通用2022

一、开始：

7月5日早上9点。

二、每周安排：

1、周一至周五按每天安排训练。

2、周六日全天休息，周一早上9：00返校。

三、每天安排：

7：00到音乐室

7：15——11：40按琴点训练主考项和副考项A、声乐（主考）+钢琴（副考）

B、钢琴（主考）+声乐（副考）

11：40——13：50午饭、休息

13：55到音乐室

14：00——14：15集体视唱（在第三音乐室、轮流安排领唱）

14：20——15：00听写

15：15——16：15练耳（教师组织集中训练与学生自主分散训练相结合）

16：30——17：30音乐理论练习

17：30——18：50晚饭、休息

19：00到音乐室

19：00——21：30按琴点分配训练主考项、必考项（视唱练耳、音乐理论）副考项

注意事项：

1、在校训练期间请同学们遵守学校各项规章制度和中学生守则。

2、保证安全、注意健康，遇有不良天气情况可停止训练或提早回家。

3、爱护学校财产，维护音乐室形象，平时注意关琴、关电、关窗、关门。

4、严格执行本计划，刻苦训练，不得迟到、早退、旷课，不得在训练时间用手机上网、游戏、发短信等。

最新学校训练的方案通用2022

一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，按照加强青少年体育工作的总体要求，充分体现我校体育工作在当前实施素质教育中的地位与作用。以提高“每天锻炼一小时”活动的质量为基础，以提高学生活动能力为核心，丰富学生的业余生活，教会学生强身健体的方法，培养学生热爱运动的兴趣，使他们乐学、爱学、会学，从而开展学校的第二课堂，推进素质教育的发展。

二、目标

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动，为曲阜市运动会和鲁城街道运动会培养队员！

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。

3、学习和掌握田径中跑、跳、投等运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势。同时，加强对学生特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

三、训练内容的安排

训练内容、形式、节奏安排等，要求多种变化；训练必须常年系统的身体系统为主；各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。因此我们主要开展以下内容进行实施：

（一）、总体要求

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。

(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：

(1)行进间高抬腿跑接加速跑。

(2)加速跑50米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。

(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：

（1）越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

（2）800米、1500米跑。

5、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。

(3)橡皮条。

(4)垫上练习等。

（二）、应急预案。

1、活动时遇有学生发生晕倒、抽搐等中暑症状，立即将其送往校医务室救治，严重者由学校卫生老师陪同立刻送往医院，并及时向学校领导汇报。

2、活动时遇有学生四肢无力、面色苍白等症状，立即将其安置阴凉通风处，给予补充水份，并将其送往校医务室救治。

3、 体育训练时，老师应时时观察学生的运动状况，如在课上一旦有运动性伤害事故发生，教师们要沉着冷静，安全应急处理小组在第一时间对事故做出判断，及时处理解决问题，不得以任何理由拖延。

4、学生运动时一旦发生伤害事故，要沉着冷静，及时汇报老师，安全应急处理小组立刻对事故作出判断并加以处理解决。

5、对学生进行专项安全教育，进行活动意外伤害事故应急预案的演练，提高学生自我保护意识及处理突发事件的能力，以便发挥应急预案的最大效用。

（三）突发性伤害事件处理办法：

1、伤情发生后，在场教师必须第一时间对伤者进行处理，了解伤者情况、判断伤情，伤害严重必须立即通知学校领导，并及时送医院观察治疗或打120急救。

2、及时通知家长或监护人，妥善做好沟通、安慰工作。

3、保护现场，了解事故发生经过，调查事故原因，作好有关记录并保护现场，采集有关证据，以利于对事故做到事实清楚，责任明确。

最新学校训练的方案通用2022

一、 指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，按照加强青少年体育工作的总体要求，以及台州市教育局直属分局关于举行20xx年中小学生田径运动会的通知。增强学生体质，提升我校田径训练水平，争取在竞赛中取得优异成绩。同时开拓中考体育特招生（区运动会前两名有资格参与特招）升学的路子。并结合我校实际情况以及今后的发展制定了田径训练计划方案。

二、 训练目标

1、 提高训练队员的体质，增强体能，巩固参赛队员的基本技术和体育技能。

2、 增强对体育拔尖苗子的选拔和特训，提高其自身体质和体育基本技能，争取中体育特招名额。

3、 树立队员的自信心、上进心、集体荣誉感，培养学生的竞争意识和“终身体育”的观念。

三、 训练计划

(一) 初期训练阶段；（201X.6——201X.7）

(二) 集中训练阶段；（201X.9.1——201X.10.15）

(三) 巩固提高训练阶段；（201X.10.16——201X.11上旬）

(四) 比赛阶段。（11月上旬，具体等教育局通知）

四、 平时训练补贴

1、按照一节课45分钟30块钱补贴。（参考代课补贴30元）

2、一天训练时间为下午4点到6点左右(90分钟——120分钟)补贴60块钱。

3、比赛阶段为2天时间，教练补贴和裁判发的应该相同。

五、 后勤保障

（一）、训练阶段：

1、 训练阶段保障学生饮用水。（大桶水买一个吸水管就可以用了）

2、 下午训练较晚学校提供并预留学生和教练的晚餐。

（二）、比赛阶段：

1、来回比赛场地的车子。

2、提供比赛用水、点心。

3、比赛鞋服。

六、 对学生奖励

1、 学生在比赛阶段获得分数按1分奖励3至5块钱。

2、 学生所在班级以及个人应该给予相应的加分。

七、 补贴方式的发放

1、 教练员凭市（区）比赛文件、台州市白云中学田径训练次数统计表和学生签到表在比赛后发放。

2、 学生比赛得分补贴按照比赛奖状成绩的统计发放。