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职场健康

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  • 上班族所面临的心理问题

    上班族所面临的心理问题

    你是每日端坐在写字楼里跟电脑对话的IT一族吗?你是个时刻都要对客户笑脸相迎,不惧冷嘲热讽的电信营业员吗?事实上,无论20,30还是40岁,无论你在哪一个行业,每个人都挣扎在巨大的精神和体力透支的边缘。有人做过一项职业心理...

  • 睡眠不足影响健康:让人变笨健忘

    睡眠不足影响健康:让人变笨健忘

    日前,神经学家马修·沃克(MatthewWalker)在2019年TED大会上表示,睡眠不足严重损害了我的健康和生活,如果你睡眠不足,整个世界都将疲惫不堪,同时这也是一种慢性自杀。美国《连线》杂志专栏作家埃米莉·德赖弗斯(EMILYDREYFUSS)...

  • 职场女性存在的健康问题

    职场女性存在的健康问题

    不知道大家有没有这样一种普遍的认识:生活在现代社会的都市女性都不像从前喜欢在家“相夫教子”的生活,而往往喜欢在复杂多变的职场中体现自己的价值。当然从某一个层面来说,这样的想法并无不妥。可你是否想过,当工作任务...

  • 职场减压绝招:三招为职场高压人减压

    职场减压绝招:三招为职场高压人减压

    现代职场就像一个巨大的高压锅——秘书担心文件赶不及老总开会,销售主任怕客人要求太多,市场部职员一天工作12小时,晚上还要苦读进修……各人的压力一触即发,如果遇上英明的上司,也偶尔能得到体恤下属的减压措施。但通常,来...

  • 长期面对电脑的上班族怎样保持健康

    长期面对电脑的上班族怎样保持健康

    网上经常会有人提出这样的问题:长期面对电脑怎么办呢?小编提醒大家,如果你每天都离不开电脑,就应该遵守以下七大注意事项,以免影响身体健康。一、养成良好的卫生习惯:经常使用电脑的人,最好不要一边使用电脑一边吃东西,更不要...

  • 职场该如何提升自身的抗压能力

    职场该如何提升自身的抗压能力

    职场是一个没有硝烟的战场,每天都存在着各种各样的竞争压力。有的人面对工作压力时选择逃避,从而失去升职加薪的机会;还有的人敢于正视压力,能够不断提升自己的抗压能力,从而为自己争取良好的发展位置。那么,作为普通的职场...

  • 职场健康标准

    职场健康标准

    职场生活将伴随职场人群度过大半生的时光,那职场健康的标准有哪些,如何才能保持在职场中健康的生活了?为大家总结了如下几点:01职场健康标准011、精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。2...

  • 盛产单身的九大职业

    盛产单身的九大职业

    现在是“剩男”“剩女”的时代了,除了忙碌的生活压力,还有什么因素造成了众多的单身贵族们?哪些行业盛产单身,参考一下,看看有没有你?1、会计事务所单身原因:女多男少,超时工作是家常便饭。2、公关、广告公司单身原因:认识很多...

  • 6种“无糖”食品的甜蜜陷阱

    6种“无糖”食品的甜蜜陷阱

    大部分女生都很介意吃甜食,因为甜食很容易使人体积累过多的糖分,而使内分泌紊乱,但是一些标明无糖的健康食品就真的是没有一点点的糖分吗?下面我们就来介绍几种食物,他们可是隐藏在暗处的甜蜜杀手哦。一、酒类饮料市面上出...

  • 职场健康:男性的健康饮食宝典

    职场健康:男性的健康饮食宝典

    大脑是人类的指挥所,一切的枢纽可调控都是从这发出的。因而很多人会提出要健脑,其作用相当于电脑的优化,为了使其更好用一些。脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、...

  • 白领抗对压力的十种武器

    白领抗对压力的十种武器

    白领承受不少来自工作上的压力,她们很多时碍于工作忙碌的问题,她们都得不到排解。加上工作的地方狭窄,更加令她们内心难受。而白领要减压也不是一个难题,以下一些小方法可以缓解心中的压力。对于办公室白领们来说,每天都面...

  • 教上班族的养生经对应“办公室病”

    教上班族的养生经对应“办公室病”

    十年前,“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”,并提出对应的“职场养生”法。久坐不动。这是上班族健康...

  • 培养乐趣做快乐职场人

    培养乐趣做快乐职场人

    一个真正快乐的职场中人,在全力投入工作之余,也应该懂得培养生活乐趣,以舒缓工作压力,保持个人轻松自在,工作自然更得心应手。提升生活乐趣有助身心平衡发展,而方式亦可谓各施各法,以下是一些例子:1.开心日记:尝试养成每天写日...

  • 晚睡等10个信号提示亚健康来临

    晚睡等10个信号提示亚健康来临

    来看看十大亚健康表现吧,不妨“对号入座”,调整一下自己的饮食起居。1、12点以后睡觉。中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。2...

  • 白领饮食10大黄金建议

    白领饮食10大黄金建议

    第一,一定要吃早饭这是一个十分有价值的建议,因为一顿营养丰富的早餐能够提供一天所需的能量、维生素和矿物质,帮助我们以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以为不吃早饭有助于减肥,其实是非常错误的。不吃早饭不但...

  • 健康上班族:多做伸颈运动操

    健康上班族:多做伸颈运动操

    人的颈椎上连头颅,下接躯体,支配着颈部、躯干及四肢的许多活动,同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。特别对于长期伏案和低头工作的人来说,颈椎病的发病率较高。颈椎病的发生和发展,还会导致其他系统一些疾病,如动脉硬化、...

  • 熬夜后怎么才能做到健康

    熬夜后怎么才能做到健康

    漂在职场加班加点是很正常的事情,怎么才能做到健康?1、最好不要吃泡面,尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥;2、开始熬夜前,能来一颗维他命B增强人体免疫力;3、提神饮料,最好以绿茶为主;4、熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净;5...

  • 工作时心态崩了怎么进行自我调节

    工作时心态崩了怎么进行自我调节

    工作时心态崩了,需要进行自我调节,理清楚思路。最关键的一步是先找到导致自己心态崩溃的原因,原因包括很多方面,有可能是业务压力,也有可能是人际关系。然后面对不同的导火索,要用不同的方法去解决,也就是常说的对症下药。源...

  • 哪些人不吃早餐反而更健康

    哪些人不吃早餐反而更健康

    哪些人不吃早餐反而更健康绝大多数对饮食与健康知识有一定了解的人,都有一个相同的观念:不吃早餐有害健康。各种媒体几乎也只有同一个声音,不吃早餐有害健康。那些经常不吃早餐的人,经常会受到他人的劝诫,一定要吃早餐,否则...

  • 职场早衰的症状有哪些

    职场早衰的症状有哪些

    近年来,职场内卷、996、内耗等消息扑面而来,让很多身处职场或者即将步入职场的人迷失了方向,从而抱着一种“温水煮青蛙”的态度,凡是不求出错,得过且过即可,这种工作之道便被称为“职场早衰”。那么,作为职场中坚力量的80后...

  • 白领一族要警惕11种电脑病

    白领一族要警惕11种电脑病

    白领一族在享受电脑带来的便捷时,却也频频遭遇到了电脑病的困扰:颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿,正渐渐向我们靠近,令我们备受伤害。可见,了解电脑病,防治电脑病,已经迫在眉睫。现在看看你有没有犯上这些电脑病状。电脑病状...

  • 最具价值的“职场女人味儿”

    最具价值的“职场女人味儿”

    身在职场的你?具备“职场女人味儿”吗?女人通常具备同理心,她们常常会换位思考,善于站在别人的角度上考虑问题。她们的聪明表现在懂得如何满足他人的所需,而并非将自己的喜好强加于人。如果你是某个女销售的客户,也许她不能...

  • 职场的办公室综合症

    职场的办公室综合症

    现代化,科技快速发展,呆在办公室的白领更多了,电脑可以说给人带了了方便,但也带来了新型的职业病,今天来盘点五种新型职业病,并介绍一些预防建议。一、颈肩腕综合症当一个人,在电脑前工作的时间越长,就越有可能出现颈肩、手腕...

  • 电脑一族必备的防辐射食物

    电脑一族必备的防辐射食物

    外表光鲜的OL一族引得一片羡嫉,但由于长期面对电脑,OL女性的皮肤也受到很大的辐射伤害。其实,内部调养可以很好的改善电脑辐射引起的皮肤暗沉问题,正对着电脑的你快来看看吧!黑芝麻——增加细胞免疫,抵抗辐射中医理论认为,黑...

  • 睡不醒补不够?咋拯救白领睡眠

    睡不醒补不够?咋拯救白领睡眠

    工作压力大,很多上班族白天忙了一天,晚上躺在床上想的还是工作,影响睡眠质量。都市的夜生活日趋丰富,很多上班族下班后也热衷于丰富的夜生活,这样就进一步压缩了晚上的睡眠时间,导致很多人总感觉每天都没睡醒似的。更惨就是...