职场女人的护眼方法
现在许多职场女人好像每天都离不开电脑,由于工作的需要,一些岗位必须是一天8个钟头都要在电脑面前。当然,一些职业女性白领们还要在晚上加班,但是用电脑时长了就会严重影响视力。因而,职场女人需要做好护眼法则。
职场女人在工作的时候,使用电脑时周边环境不适合太亮,也不要在窗前打电脑,不然容易有眩光、反光问题,导致眼疲劳、酸痛。而这类因长时间使用电脑造成的电脑视觉症候群及手腕、背部伤害等,已跃升为美国职业健康排行第一名,不得不注意。周围环境的亮度不适合超出银幕亮度3倍,可利用测光计测量办公及居家环境,若能选择头上直射式的灯源更好。
职场女人的护眼方法
(1)护眼关键取决于保持日常保健的展开,职场女人可以根据饮食来解决视力的问题,进行食疗。食疗护眼,可以补充维生素B,维生素B是视觉神经的关键营养来源之一。
(2)每日勤眨眼,每日特意眨眼300次比较合适。这由于我们平常在使用电脑时,一天集中注意力工作,就没办法停手,造成双眼在不经意间中负荷过多,出现红眼、流泪、干涩等刺激感。
(3)适度地进行视线转移动作。长久眼疲劳则造成视力下降、精力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等,如果得不到及时保养和调节,不但会造成视力模糊,甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼,还易于过早形成白内障。
(4)在空闲的时候,可以给双眼按摩,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼睛。除此之外,在使用电脑、看文档、输入文字、抬头看显示屏等反复动作中,眼睛平均每日要转动2~3万次,这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的调节,要是过度疲劳,或休息不足,也易于导致视力的永久伤害。
友情提示
以上的这些护眼知识,职场女人们,平时一定要学会保护眼睛,而且要坚持,才会有效果哦,毕竟一个漂亮的女人,最迷人的地方,是眼睛。
-
白领健康护背十注意
现代人的生活不仅是要求活的久,更要活的有生活品质。一个健康的背部,不仅可以使得活动自如、身轻如燕,更可使您的心肺功能因有足够运动而不致退化。拥有一个强健的脊背也是中老年人预防疾病的重要措施。站立的时候当我们站立时,脊椎承受我们所有的0体重,所以站立的...
-
职场健康:男性的健康饮食宝典
大脑是人类的指挥所,一切的枢纽可调控都是从这发出的。因而很多人会提出要健脑,其作用相当于电脑的优化,为了使其更好用一些。脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。蛋白质是智...
-
职场女性:请打开你的情绪抽屉
职业女性每日需承受家庭工作两重压力,容易出现情绪波动的情况,焦虑、急躁、失落等不良情绪,会严重危害女性健康。在职场中,情绪化的表现是不被提倡的,在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用,这使得女性身心更容易疲劳。让职业女性恢复心情,可采取...
-
工作压力增大关系冷淡七成人曾遭遇职场冷漠
在职场人际关系中,职场人之间是无话不谈的朋友,还是点头之交,或者是否正面临着“陌生人职场”的危机?深圳人才网对上万名职场人士进行的调查,因工作压力增大,“职场冷暴力”呈上升趋势,7成人遭遇过职场中的冷漠,同事缺少交心关系冷淡。在某包装制品公司工作了近半年的...