中学级体育中考教学与训练计划

一、关于体育课的教学

（一）第一阶段：（初三第一学期上半学期）

1．每一节课都要抓篮球运球技术和排球垫球技术教学和练习；

2．每周第一节体育课都测50米跑1-2次。

3．利用每一节课2---3圈跑步的活动，着重训练学生速度感和集体编队跑战术意识的能力； 4．每周进行3次立定跳远测试。

5．每周体育课中应该有实心球训练或者是手臂力量训练。

6．篮球运球教学与实心球教学要交替排课进行教学，每节课都要对两个考试项目技术环节的教学有侧重点，要逐步推进。尤其是实心球的教学安排要注意锻炼实效和安全性；

7．校运会前进行一次测试（相当于选拔参赛学生），11月中旬完成，对班级整体情况上课教师要心中有数，同时找出差距和努力方向，激发刻苦锻炼的斗志和“初三意识”，使学生尽早进入备考状态。

（二）第二阶段：（第一学期后半学期）

1．采用分层分组教学：根据第一阶段上半学期学生各项目能力水平，在完成教师每节课统一规定的基本练习后，全班分组进行弱项训练（除跑步外），教师进行巡回指导；

2．教师对重点的学生进行点对点的专门辅导和监督；

3．11月中旬，全校“阳光体育”活动开展，进一步加强学生的跑步技术。

4．12月中旬，全年级统一进行一次公开模拟测试（期末考试），成绩汇总，了解班级具体情况激发学生寒假加强自我训练（同时布置寒假锻炼任务、计划等）。为下学期体育中考做准备。

（三）第三阶段：（第二学期）

1．课间操中考项目锻炼计划开始实施，各班班主任负责指导本班学生进行锻炼。

2.开学初进行随堂测试一次，2月份完成。要计算各项成绩及三项总分，核算班级平均分和班级排名，进一步分析原因，找出差距和努力方向，更进一步激发刻苦锻炼和持之以恒的斗志，充分理解量变与质变的辩证关系，树立坚定的信心；

3．采用奖励性分层教学：根据第一、二阶段学生各项目能力水平，在完成教师每节课统一规定的基本练习后，⑴对能够达到38.5分以上的学生，可以给于一定范围和内容的自主练习活动的奖励，⑵对32分到38分的学生，给与运动处方自主按弱项进行分组练习，能够达到38.5分以上的学生，立刻享受“一定范围和内容的自主练习活动的奖励”，⑶对于所有未达到32分的学生，组成补差组，由老师亲自带领，进行必要的身体素质和项目技术的练习；

3． 4月中旬，进行考前最后一次摸底测试（熟悉考试流程、规则）。

二、课外锻炼

（一）充分利用上午课间操和下午课外体育锻炼的时间

1．强化学生一般耐力素质与速度耐力素质的锻炼；

2．阶段性地分班分场地进行各个考试项目的锻炼；

3．每日由班主任抓本班跑步锻炼的出勤、纪律等情况，当天作出评价反馈和处理措施，并监督落实。注意培养班级学生吃苦耐劳、循序渐进和持之以恒锻炼的意志品质；

4．跑步前抓集合速度，跑步中抓班级队伍整齐度和速度，跑步后抓集合和年级讲评，要坚持不懈地抓好这三点；

5．班主任要与体育老师共同抓课间操锻炼情况；

6．体育老师或年级组长对某个班级的点评，只对事，不对人，需要班主任理解和支持，班主任要针对本班出现的具体问题马上定措施，重在抓落实，要防患于未然，不给学生留有可乘之机；

（二）其他时间每周六和寒暑假的补课时间，每天适当安排15—20分钟时间，让学生进行一般耐力训练，保持学生体力的同时还能调节文化课学习压力，做到脑体结合和劳逸结合。

三、班主任的配合

1．班主任要关心、关注每一次的模拟测试结果，要主动过问本班学生日常的锻炼情况，与体育老师及时沟通，正确干预个别学生的体育锻炼行为；

2．没有班主任的积极参与，没有班主任强有力的日常管理，就不可能有长期持久的良好的体育锻炼风气，以及取得优秀的体育中考成绩，“军功章有我的一半，更有班主任的一半“