面试紧张和无所适从怎么办?
面试,是每一个打工人求职的必经之路,也是状况百出的「事故路段」,不知道大家有没有遭遇过这样的情况:
自信满满的去面试,结果发现公司在环境高端上档次的办公楼里,进门刷脸,电梯直达,跟昨天园区里的小公司完全不一样,突然觉得有些紧张和无所适从;
候场的时候,有意无意间听到旁边的人聊起自己是哪所名校毕业的,待过哪哪家大公司,拿了几个offer……越听越觉得自己没多少胜算,还没开始就已经深陷焦虑;
面试刚开始就因为过度紧张,大脑空白,提前准备好的自我介绍忘得一干二净,只能照着简历磕磕巴巴的挑几条照着念。
一般来说,紧张是面试综合症的一种常见症状,通常可以划分为3类:
01 自卑型
格外关注自己的短板,并不断自我攻击,导致自己越来越不自信。比如听到比自己更优秀的学历,下意识开始对比,甚至从学历进一步延伸到能力,陷入「对比-攻击-紧张」的死循环。
02 高期望型
还没开始就不断拉高期望,向自己施压。前面失败了这么多次,这次一定不能再失败了;我真的非常想进这家公司,如果现在进不去以后恐怕都没什么机会了。
03 就是很容易紧张型
尤其是比较容易害羞,不擅长表达的小伙伴,不管遇到什么样的场合,下意识都会感到紧张,以至于成为一种习惯。
其实,大部分求职者在面试中都会感到紧张,适度的紧张能够帮助你发挥的更好,但如果你紧张的程度,已经影响到了你的正常发挥和面试结果,及时干预必不可少。
下面就为大家提供几个缓解小技巧,帮助你更自如的应对面试。
关注你与岗位的匹配度
首先要明确一点,既然你能与其他候选人一同参加面试,那就表明用人单位对你是认可的。
其次,面试是为岗位寻找最合适人选的过程。
也就是说,与其在学历、经历等方面,不停的与同岗位竞争者比较,打压自己的士气,倒不如把注意力集中在如何凸显人岗匹配度,如何更好的基于岗位需求展现自己的能力,这些才是能给面试官留下深刻印象,帮助你脱颖而出的关键。
降低自己的期待
有的小伙伴会把面试当作对自己的一种测试,对面试结果十分看重。
但事实上,面试是一个平等双向的选择过程,应聘者既不用把自己放在被挑选的位置上胆战心惊,也不必因为不通过就轻易否定自己。
在我们为预期目标全力以赴的同时,也要给自己积极的心里暗示:面试不止是为了结果,它同样也是一种经验的积累。
做好准备,反复练习
很多人可能会说:
我面试前练了很多遍,但面对面试官的时候还是紧张,这个方法是不是没用啊?
大多时候,我们都是自己一个人在镜子前练习,这的确能够帮助我们把一些常见可控的问题提前准备好,甚至形成肌肉记忆。
但你还需要通过模拟面试的环境,来让自己熟悉正式面试的陌生感和压力,减轻应对时的紧张。不建议只找家人或朋友,熟悉的人无法让我们感到紧张,找一些也在求职的陌生小伙伴一起练习会更好。
比如前程无忧App上就有求职课程,有专门的导师和你一对一模拟面试场景,你也可以和同班同学一起模拟多人面试。当我们在反复练习中摸索出自己的应对方法,紧张自然而然就消失了。
除了以上提到的3点,我们还可以在面试前积极寻找让自己摆脱紧张的「安全姿势」
比如国内外多项研究发现,咀嚼口香糖有助于运动员缓解赛前竞技焦虑,舒缓情绪(千万不要在面试中嚼口香糖哦,容易显得对面试很不尊重)
或者提前去一趟洗手间,整理一下仪表,顺便给自己一个微笑
还可以戴上自己熟悉的饰品,比如手表等
希望大家都能够与自己的紧张握手言和,更自如的迎接每一场面试。
-
选调生面试题目参考
1、有人说领导干部应坚持党性,不讲人情。也有人说,领导干部也是人,也有感情,要讲人情,你怎么看?2、某乡镇位于内地深山,以经济林为产业支柱,现打算开发林木,果类,沼气一条龙,有人反对说,无工,无商不能发展,你怎么看?3、你是一名新入职的选调生,事事都抢着干,同事对你有意见,后...
-
面试最常见的问题与回答思路
面试的过程就是面试官了解你的过程,除了看见你的外表这是面试官深入了解你的最佳机会,也是你给面试官留下好印象的最佳机会,你的表现将决定你的在面试官眼中的分数。下面我们就说几个面试常问的问题,希望你能从中悟出自己的道理,使你的面试更加出色!问题一:“请你自我...
-
哪些面试语言表达能力可以提前学习
我们都知道在准备面试的时候,需要事先准备好自己的简历,提前了解公司的情况,还可以找一些面试过或者已经入职该公司的熟人打听一下具体的情况。但却很少有人会关注,在面试中也是要注重语言表达能力的。良好的语言表达能力技巧,能够推动面试的顺利进行,帮助求职者与考...
-
面试么回答:为什么频繁离职?
对于一个频繁离职的人,一般简历初审就被pass。神马叫频繁离职?德国人认为不超过3--5年就换公司的都叫做稳定性差(德国比较希望员工一直就职同一公司,也特别看重稳定性);其他大部分公司相对宽松2年左右就ok了。在日常删选简历中经常会看到有人4年4家公司,5年4家公司这...