预防传染病人人有责演讲稿
亲爱的同学们:
早上好!现在正值春季,是传染病的多发季节。防病于未然,老师的建议如下:
1、养成良好的卫生习惯
“千里之堤,溃于蚁穴”,很多健康问题往往都是由不良的卫生习惯引起。所以在日常生活中,我们应该经常开窗通风,保证室内空气流通;搞好室内卫生,保持室内清洁。勤换、勤晒衣服;饭前便后要洗手,打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。用好的卫生习惯将传染性疾病扼杀在摇篮之中。
2、保持合理的饮食习惯
孔子对饮食卫生曾提出具体要求,他在《论语·乡党》中写到:“食不厌精,脍不厌细。食饐而餲,鱼馁而肉败,不食。色恶,不食。臭恶,不食。失饪,不食。不时,不食。肉虽多,不使胜食气。沽酒市脯,不食。”意思是:粮食舂的越精越好,鱼、肉切得越细越好。食物霉烂发臭,鱼肉腐败变质,都不吃。食物颜色不正,不吃。气味难闻,不吃。烹调不当,不吃。不是吃饭的时候,不吃。席上的肉虽然多,但吃它不超过主食。从市上买来的肉干和酒,不吃。平时我们也应该注意饮食,多喝水,多吃瓜果蔬菜,不吃生冷、变质的食物,坚决不吃小商小贩的食品。通过合理饮食,防治疾病的发生。
3、坚持适度的体育运动
宋代张杲 《医说》有言:“人欲劳于形,百病不能成”,意思是:人要经常参加劳动, 许多疾病才不容易发生。诗人陆游也说“形要小劳之”,都说明了适度运动是抵御疾病的重要因素、对健康起着积极作用。眼下正是运动锻炼的大好时节,大家应积极参加体育锻炼,多到室外呼吸新鲜空气,每天认真做好课间操,积极上好体育课,使精神轻松愉快,保持体内的生机。
4、提升内在的心性品质
唐代医药学家孙思邈说:“心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。”意思是:心地诚实,意念纯正,就能除掉忧虑;遵循义理,涵养德性,就能去掉烦恼。看来养成良好品行,常做有利于他人的事,可使自己心胸开阔、心情愉悦、心平气和,有助于预防疾病、增进健康。希望同学们以宽容、平静的心态对待身边的每个人,对待生活的每一天,为我们健康的身体增加丰富的内在元气。
健康不是一切,但没有健康就没有一切。希望我们都能行动起来,从细小之事做起,讲究身心卫生,共同预防春季传染病!最后祝大家身体健康,学xxx步!谢谢大家!
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