职场人士轻松保健:一分钟梳头疗法
当今,白领由于生活节奏快、工作压力大,往往出现失眠、情绪低落、甚至大量掉头发等现象。而这些白领又没有充足的时间去做按摩调理,吃药品又存在副作用并且所费不菲。对此,健康专家指出,每天梳头一分钟,就可以放松情绪,保健身体,远离亚健康。
每天梳头几分钟,保健身体几十年
“梳头又洗脚,强似吃补药”。梳头对于职场白领来说可谓十分重要。经常梳头,可以刺激头发末梢神经和毛细血管,改善了头部的供氧能力及营养条件,增强新陈代谢,调节大脑神经功能,从而消除大脑疲劳,提高大脑的思维、记忆能力和工作效率。经常梳头,对缓解头皮发痒、头皮屑滋生、神经性头痛、高血压病、神经衰弱、动脉硬化等多种症状均有益处。
专家指出,每天宜梳三次头,每天早晨起床后梳一次,下午1、2点左右梳一次,晚上睡前再梳一次。梳头时,应从前额开始向后梳,梳时要紧贴头皮部位,用力大小适中,动作缓慢柔和。一般在两分钟内梳约100次为一回,每次梳头坚持2~5回,当头皮有热胀、微麻的感觉即可。
睡前梳头一分钟,轻松入睡到天明
对于工作压力大而经常失眠的白领人士来说,梳头还可以治疗失眠。
梳头时,通过梳齿对头部的百会、神庭、上星等穴位反复梳理按摩,可以消除烦躁、抑郁,稳定情绪,从而起到催眠的作用。若在睡前梳头1-2分钟,就能促进睡意,帮助入睡。宋代文豪苏东坡就有“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明”的亲身体会。
久坐梳手一分钟,防止亚健康
根据中医经络学说记载,人体最重要的十二条正经中,与手相关的有6条,相关的穴位有23个,此外,手上还分布有经外奇穴34个,其中,比较重要的穴位有劳宫穴、鱼际穴、少府穴等,经常按摩或按压这些穴位,可以治疗全身很多疾病。对于久坐不动的白领人士来说,梳手心无疑是一种办公室保健的好方式。
需要提醒的是,梳手心的梳子最好选用圆头或钝圆齿尖的,以免尖利的梳齿把手心皮肤划破,引发感染。梳手心时,首先在手心上涂一层护肤油脂,可以起到润滑作用;然后按照顺序开始梳手心,先从上往下梳、再从右往左横梳,继而再顺时针梳一圈,第二遍相反。在办公室每天坚持按摩,就能达到强身祛病、远离亚健康的目的。
-
什么类型的人容易患职场抑郁症?
不要认为只要付出就一定会有回报,这是错误的。学会有效地工作,这是经营自己强项的重要课程。——来自网络PhotobyMelvinThambionUnsplash“王老师,我进入公司大门,内心就非常压抑,有种想跳楼轻生的感觉。昨天又被领导骂,说我能力差,只合适回家抱孩子······我该...
-
职场应该如何减压
导语:身为职场中人,免不了要承受来自于生活、工作等各个方面的压力。面对这些压力,身为职场中人的你该如何减压非常重要。如果你一直把这些压力都埋在心里不去解决的话,你的生活会过得很痛苦,甚至会使自己面临濒临崩溃的状态。那工作中,我们应该如何减压呢?职场中人对...
-
盛产单身的九大职业
现在是“剩男”“剩女”的时代了,除了忙碌的生活压力,还有什么因素造成了众多的单身贵族们?哪些行业盛产单身,参考一下,看看有没有你?1、会计事务所单身原因:女多男少,超时工作是家常便饭。2、公关、广告公司单身原因:认识很多人,但把工作关系转为情人关系的很少。3、律...
-
健康上班族:多做伸颈运动操
人的颈椎上连头颅,下接躯体,支配着颈部、躯干及四肢的许多活动,同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。特别对于长期伏案和低头工作的人来说,颈椎病的发病率较高。颈椎病的发生和发展,还会导致其他系统一些疾病,如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等,严重影响着人们...