职场“高压”易得“心病”
●今年世界心脏病日主题为“工作场所与心脏健康”
●专家认为,工作压力大和情绪紧张已成为心脏病“年轻化”两大诱因
●运动、睡眠和管理情绪是职场人士的护心法宝
每年九月的最后一个星期日被定为世界心脏病日,今年的主题为“工作场所与心脏健康”,实际上,这已是世界心脏病联盟连续两年将工作场所与心脏病联系起来,凸显“职场护心”的重要性。广东心血管治疗专家表示,近年来越来越多的年轻人被职场高压“伤”了心,压力已日益成为高血压和心血管疾病的一大重要诱因。
医学指导/广东省人民医院省心研所心内科钱卫民主任医师
无症状猝死 恋上“高压族”
现代社会竞争激烈,工作压力大,白领由于高压工作而猝死的新闻常见于报端。压力已日益成为高血压和心血管疾病形成的一个重要致病因素。
“我们近年来收到的很多病人都与工作压力大、情绪紧张有关。” 广东省人民医院省心研所心内科钱卫民主任医师指出,职场人士生活节奏快,加上不健康的生活方式,主要包括暴饮暴食、吸烟酗酒、极度缺乏运动,以及因工作压力导致的长期睡眠不足、情绪不佳等,易导致心脏问题。
相对男性而言,女性原本并非心血管疾病的偏好人群。因为绝经前的女性可受到雌激素的保护,心血管疾病猝死通常要比男性晚十年。然而,近年来发现,无心脏病家族史、年仅二三十岁的职业女性也屡屡到医院看“心脏病”,罪魁祸首正是精神压力。
有些职场人士因过度劳累导致心跳过快,或者因血管收缩闭合,出现冠状动脉血管突然痉挛,导致血运不畅,可能导致缺血、心律失常甚至心脏停搏。一般来说,血管狭窄程度超过70%才会引发心绞痛,但年轻人血管狭窄程度不高,如果突然出现冠状动脉痉挛,往往没有心绞痛的“预警”,更易引发严重后果。
职场人士压力过大,更容易患上各类心脏疾病。(Gettyimages 供图)
(Gettyimages 供图)
-
职场人一定要严防的六种病
在我们身边,不难见到这样的职场中人:整天穿梭在钢筋水泥的写字楼中,围着电脑、电话和传真转个不停。这种看似现代化、信息化的生活,却引发了一系列的健康问题。近日,美国某网站撰文指出了6种威胁职场人的现代病。电脑眼如果你整天盯着电脑看个不停,小心熬出一双“电...
-
职场健康:男性的健康饮食宝典
大脑是人类的指挥所,一切的枢纽可调控都是从这发出的。因而很多人会提出要健脑,其作用相当于电脑的优化,为了使其更好用一些。脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。蛋白质是智...
-
职场白领怎样摆脱失眠症怎样排除压力
一项针对职场中人的睡眠情况的调查显示,大部分受访者每天的睡眠时间不足8小时。其中,36%的受访者表示,自己每天的睡眠时间一般在7—8个小时,31%的受访者的睡眠时间为每天6—7个小时,15%的受访者睡眠时间每天不足6小时。67%的受访者在深夜11点至凌晨1点上床睡觉,更有1...
-
职场健康生活的调节
做任何工作都需要有一个好的态度,更需要好的习惯来支持。大家都会发现自己生活和工作的周围,总有一些工作特别出色,生活十分规律的朋友。其实他们对于自己的生活调节十分有办法,有了这些方法,才可以使自己的生活和工作越来越好。职场健康生活的调节1、方法/步骤一般...