白领长假乐做“职业SPA”
除了宅家休息、走亲访友、外出旅游等常规安排,沪上一些白领计划利用黄金周为自己的职业做一次 “SPA”(一种水疗美容养生方法),以达到修身养性、减轻压力、重拾激情、矫正职业发展道路等功效。
“压力族”做休闲式SPA
在一家公关公司上班的诸小姐昨天刚刚完成一个重大活动。在筹备活动的近一个月里,她几乎天天加班,“接下来就是 “十一”长假,可以天天宅在家里睡个昏天黑地。 ”诸小姐表示,一定要利用难得的长假彻底放松身心。
日前一项调查显示,逾四成市民这个长假打算“宅”在家里。向阳生涯首席职业规划师洪向阳表示,宅家休息、和朋友聚餐、旅游散心等,都可视作“休闲式SPA”,适用于大多数职场人士。通过放缓生活节奏,起到放松身心、梳理焦躁情绪、排遣工作压力的作用。
洪向阳提醒,在假期最后两天,应逐渐调整作息,以免上班后出现身心懒散、工作没状态、上班恐惧症等“长假后遗症”。
“瓶颈族”做发展式SPA
记者日前从沪上多家培训机构获悉,黄金周期间学习充电以提升自我的白领不在少数。综合管理、会计师资格考试培训、培训师职业资格培训、演讲与沟通技能提升、短期的英语听说特训班等课程受到白领热捧。
利用长假做 “发展式SPA”的多为已有3至5年工作经验的成熟白领。他们中的一些遭遇了职业瓶颈,希望参加一些和目前所从事职业有关联的课程,来提高自己的竞争力。还有一些则是为了给未来增加职业发展方向而主动出击。
洪向阳表示,白领们平时工作繁忙,即便参加培训,也常因为加班、出差等“不可抗力”难以保证延续性,因此利用长假期间较为完整、相对不受干扰的时间来充电,效果会更加显著。不过,由于长假难得、培训课程费用也不便宜,白领们在报名前务必要厘清自己职业生涯发展的真正需求,不要盲目跟风,以免虚掷时间和资金。
“迷茫族”做咨询式SPA
“工作已经5年多了,槽也跳了好几次,但还是在底层,该怎么办呢”、“在别人眼里我一路都很顺,最近问题却接二连三冒出来,好不好只有自己知道”……记者近日在各大求职论坛发现,有关职业困扰的求助帖多了起来。(朱蒙雪)
业内人士透露,以往每到长假后半段或长假后的工作日,前去做职业规划咨询的在职人士总是明显增多,主要因为长假期间走亲访友、朋友聚会机会多,人跟人一照面难免会比较,这就使职业生涯发展的困惑变得更突出。专家建议那些工作不顺利、想要转型却又对跳槽犹豫不决的白领,及没有明确方向、不清楚职业定位的白领,趁假期做一个 “咨询式SPA”,找准职业方向、矫正发展轨迹。
-
聪明瘦腰击破五种不良形态
每天工作累得要死,下班后又懒得动弹,久而久之腰腹部赘肉横生,令人烦恼不已。有句话说得好,知己知彼方能百战百胜,消灭腰腹部赘肉首先要清楚自己的肥腰到底属于哪一类,从而更好的采取措施去消灭他们!腰腹部是脂肪最容易堆积的部位,此处堆积的脂肪最容易破坏人的形体。脂...
-
职场人士轻松保健:一分钟梳头疗法
当今,白领由于生活节奏快、工作压力大,往往出现失眠、情绪低落、甚至大量掉头发等现象。而这些白领又没有充足的时间去做按摩调理,吃药品又存在副作用并且所费不菲。对此,健康专家指出,每天梳头一分钟,就可以放松情绪,保健身体,远离亚健康。每天梳头几分钟,保健身体几十...
-
女人必看你是这样变老的
你我总还是残存一丝希望和斗志,妄图与时间斗、与天斗,把自己的青春多留一些在自己身边。那么就让我们来看看,除了熬夜、抽烟、喝酒、不健康的生活习惯之外,还有哪些事儿,是会让我们迅速变老的。过分怀旧那些总是说“想当年我……”的人,总是要比其他人显得老一点。这...
-
健康小贴士:白领一族的排毒瘦身食品
下午三点,对于大部分朝九晚五的白领来说,是一天中最疲惫的时间。忙碌了大半天,写字楼里的我们开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。健康管理专家认为,每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食,用以对付下午三点...