职场上保持精力充沛的四个办法
房子倒了可以再盖,钱没了可以再赚。唯有生命和时间,是人的刚性资源,没了便会一去不复返。
现在倡导全民健康,保证健康即是延长生命,延长生命即是增加时间。我们不仅要延长在世的时间,还要增强时间的宽度和广度,在单位时间内做更多的事,而且要让每一秒钟都变得有意义。
做到这些,不仅需要简单的安排时间,更重要的是怎样进行精力管理。让每一天拥有好精神,在精力好的时候做重要的事,争取工作和学习更高效。那么,怎样进行精力管理呢?
1. 早睡早起,记得吃早餐
同样是7个小时的睡眠,10点睡,5点起和1点睡,9点起的头脑清晰程度完全不一样。
早睡早起不仅能为你节省时间,积攒精力,让你的工作和学习更有效率。
还会让你的身体进入一个良性循环,生病几率大大减少。
起来之后除了喝一杯水,千万不要忘记吃早餐,早餐的质量几乎决定了你身体一天的能量供应,进而影响你的工作效率。
2. 先做重要且紧急的事
在你精力好的时候,一般是上午9点-11点,中午午睡后,晚上8点左右,这些时间段一定要先做重要且紧急的事。
尤其要利用早上的时间把重要的事情做完,这样,你一天都会没有负担,拥有好心情去迎接更大的挑战。
3.找到适合自己的时间管理法
现在的时间管理法很多,番茄管理法,GTD管理法,目标管理法等。
你可以把这几种方法都试试,但不需要跟随大众,或形式化地逼自己使用哪种时间管理法。
要根据自己地性格、状态、工作内容选择或创造最适合自己的方法。
比如,你可以每天打10个番茄,之后就可以用其它的时间管理法。
定好目标,划清时间和目的,无论用哪种时间管理法。原则只有一个:适合自己,觉得舒服最重要!
4. 保持好心情,让自己兴奋起来
怎样才能最大程度上提高工作效率呢?最好的方法不是逼迫,硬性规定或所谓的时间管理。
而是让一个人觉得在享受这件事,做这件事时他会感到很快乐。
或是心中有目标,认为完成这件事会离目标越来越近。
如此他就会觉得兴奋,大脑运转速率也会高,整个人放松又快乐,做事时当然又快又好。
平时可以不要只是功利性地做些“该做”的事,而是要做些自己喜欢、让自己感到快乐的事。
人生并不是只为吃食和住的地方活着,要有新鲜的空气、阳光和水,要让自己觉得活着有梦想、有意义、有希望。
保持好心情,做自己喜欢的事,享受工作,让自己每天保持兴奋的状态,相信你一定会精力满满,高效学习和工作,享受生活,让自己的生命更加辉煌!
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