职场女性:如何摆脱久坐导致的肥胖
职场女性:如何摆脱坐太久导致的臀部肥胖
一、饭后简单几招,小腹便便快远离
1.双手握拳放在腹部
2.往腹部施加压力,同时深呼吸缩小腹
3.简单来回重复5到10分钟
Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩,不仅可以时小腹运动到,也不会太激烈,还可以刺激肠道的蠕动哦!
二、击退葫芦型身材
1.双手握拳,往大腿内侧转圈圈
2.以同样方式往外转向膝盖
3.简单重复5到10分钟
葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处,这个按摩可以防止脂肪的堆积,尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。
三、办公室“保胃”战
在办公室里面,有时候会有点闷热。这个时候,记住不要总是喝冰冻饮料!如果常常让胃道感觉寒冷,身体反而会出动更多的脂肪来保护肚子。
四、即使久坐也要打造完美腹部
现在开始调整你的座椅,直到你的臀部高于膝盖1到2英寸。然后身体前倾,让胸部处于臀部上方,握紧肩胛骨,这样你的胸部就会有向前的力量。
你也可以选择直坐,双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来,让它与地面平行,然后放松一下那只脚,坚持5秒钟。慢慢放下(用5秒钟把它恢复到初始位置),然后换另一条腿重复这个动作。
五、少吃零食
康奈尔大学的一项研究成果表示,把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比,研究对象会多吃70%的糖果。因此Office族们千万不要把零食放在桌子上!不然你很容易被它勾引走,进而悄悄胖起来哦。
-
每天加班加点,为了工作如此拼命值得吗?
如今的职场人,或许都有一肚子的心酸,对于很多年轻人来说,我们所想的似乎是钱多事少离家近,甚至如果上班时间再来个朝九晚五,那便算是更加完美了。只不过,这种事情只能算是梦想而已,真正落到普通人头上的几率,大家不用想都知道。所以严格来说,如今很多人非但过不上所谓的...
-
工作压力增大关系冷淡七成人曾遭遇职场冷漠
在职场人际关系中,职场人之间是无话不谈的朋友,还是点头之交,或者是否正面临着“陌生人职场”的危机?深圳人才网对上万名职场人士进行的调查,因工作压力增大,“职场冷暴力”呈上升趋势,7成人遭遇过职场中的冷漠,同事缺少交心关系冷淡。在某包装制品公司工作了近半年的...
-
越来越多职场人重视健康投入
近日,以“企业卫生防控意识及可持续化发展”为主题的智联招聘“重建生机—2020中国人力资本国际管理论坛”举办,本次论坛聚焦企业卫生防疫和逆风而行的应变力。论坛中,智联招聘同步发布了《2020年智联招聘职场健康调研报告》,呼吁企业与社会各界共同关注职场健康。...
-
盛产单身的九大职业
现在是“剩男”“剩女”的时代了,除了忙碌的生活压力,还有什么因素造成了众多的单身贵族们?哪些行业盛产单身,参考一下,看看有没有你?1、会计事务所单身原因:女多男少,超时工作是家常便饭。2、公关、广告公司单身原因:认识很多人,但把工作关系转为情人关系的很少。3、律...