职场健康:小心臭美谋杀自己
每年染发不得超过两次、佩戴隐形眼镜容易导致角膜水肿、女人经期要远离污染……这些你都了解吗?知道吗,做不到以下14种生活方式,你就等于慢性自杀!
1、头发
每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果追求时尚,最好选择局部漂染;头皮有伤口,患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。
2、眼睛
多吃小麦,牛奶,瘦肉,蔬菜,因为它们含有丰富的B族素,此外,不要配带隐形眼镜,容易因缺氧导致角膜水肿。
3、鼻子
女性经期时应远离污染较重的地方,或过冷过热的环境每周至少3次凌斗个小时以上的有氧运动,也可以人喷洒药物雾剂清洗。
4、皮肤
防紫外线最好的方法就是防晒霜,SPH15以上就可以了,选口红最好不要选珠光的,因为它们含有更多的有害金属。
5、乳房
能不做人流手术尽量别做,文胸最好是棉质的,过多的蕾丝虽然让你更加性感,但也可能阻碍了你的乳腺分泌,多吃玉米、南瓜和萝卜。
6、心脏
适量减肥,少吃蛋黄一周最多只能吃两个,适度饮酒,每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
7、肺、膀胱和肾
能戒烟就最好别吸。保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次,穿棉质的内裤,否则会防碍空气流通涌进,而滋生细菌。
8、臂和手腕
用打电话代替电子邮件,用电脑时,键盘应正对着自已,不要另手腕过度弯曲紧绷,前臂,手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度,每隔半小时停下来活动一下手腕。
9、生殖系统
女性25岁就定期进行生殖系统体检,在日常生活中,如果发现自已内裤上有分泌物不正常,如白带或有异哧局部瘙痒,疼痛等,要及时诊治,同时女性要做好生育计划避免多次人工流产。
10、肠
每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。
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