成为合格职场人,四个情绪管理小技巧
情绪对一个人的影响是十分巨大的,对于职场人来说也是如此。一个不好的情绪状态不仅会打乱本身的工作状态,还有可能带来更为深远的身心影响,因此在职场中做好情绪管理十分重要。那么我们该如何做好职场情绪管理呢?下面就给大家分享四个情绪管理小技巧。
承认负面情绪
在职场中遇到困境或问题时,难免会产生一些负面情绪。想要去化解这些负面情绪,首先就需要去承认负面情绪的存在。只有意识到了自己的负面情绪,勇于承认它,面对它,才能去化解它。这个时候需要对自己有更多的耐心,让自己保持一个相对平缓的心态,再去疏导自己的这种情绪,主动走出情绪怪圈。
尝试与自我交流
在出现不良的职场情绪时,人很容易去转嫁自己的不愉快,这不仅无法解决情绪问题,还会导致更恶劣的后果,如同事关系的破裂等。一旦意识到自己产生不良的职场情绪时,首先就要做到与自我独处,自己与自己沟通,简单来说,就是自己哄自己开心。举个例子,我今天被领导冤枉了不开心,那我买个包包让自己开心一下,这也是一种好方法。
主动进行职场沟通
产生不好的职场情绪的原因有很多,其中由于职场沟通不顺畅而导致不良情绪占很大一部分。出现这种情况时,需要及时主动地去进行职场沟通,争吵或者委屈自己配合并不是很好的解决方式,你需要做的是在沟通时提供解决的方法。这时进行的职场沟通,第一步是去了解双方的需求与观点,并进行思考,第二步才是再次进行沟通与交流。
分散注意力
有些时候不好的职场情绪说来就来,但是当时你必须要摆脱这样的情绪继续工作时该怎么办呢?我们可以做其他的事情去快速分散自己的注意力。常用的分散注意力的方式有以下两种:一是写作,二是运动。通过写作可以在时间的流逝中使自己的情绪平缓下来,通过运动则是通过体力的消耗化解不良情绪。
在职场中出现不好的职场情绪在所难免,一旦产生这样的情绪,一定不要置之不理,任其发生,否则不仅会影响我们的工作进度,更会对身心灵产生难以挽回的伤害。正确的方式是学会如何进行良好的职场情绪管理,通过承认负面情绪、尝试与自我交流、主动进行职场沟通以及分散注意力四种方法,相信可以很好地控制不良情绪,为你的日常工作助力。
-
职场沟通技巧八个必杀技
职场沟通技巧八个必杀技,你是否苦于不知在职场上该怎样开口呢?虽然大家看起来其乐融融,但是在需要你表达的时候,却又总是出错。怎样与人沟通才不会有拍马屁之嫌疑,又能获得你想要的效果呢?现在我们就来看看职场必备的八个黄金句子。职场沟通技巧八个必杀技,你是否苦于...
-
职场老实人必须知道的三个生存法则
学会说不,工作要分轻重缓急职场上的老实人是现实生活中的好人。他们习惯于取悦别人,不会拒绝别人,甚至一些很不合理的要求。在工作中,帮助他人完成工作,成果是别人的,一旦出了问题,还是个背锅侠。所以要学会说不,学会区分工作的重要性,必须明白什么可以帮助,什么不能帮助...
-
遇到职场小人该怎么办呢
《论语》有一句话是这样说的:“君子求诸己,小人求诸人。”意思是说,君子遇到问题的时候,先考虑是不是自己的过错,然后把责任承担起来,小人遇到问题的时候,先看一看,是不是别人的过错,然后把责任统统推给别人。相信有很多朋友,都曾在职场中遇到一些喜欢推卸责任让人背锅的...
-
职场人士形象管理有哪几点
在《完美关系》这部剧中,卫哲指导江达琳如何成为一名优秀的公关人和总裁时,第一步就是带她去买衣服做发型。其实不止在职场剧,在现实中的职场也是如此。每一个人的衣着打扮不仅代表着他的个性,也是他职场形象的一种外在表现。那么职场人士形象管理,一共分为哪几点呢...